Tävling – Event 3
3:e advent och här kommer nästa utmaning! Max static hang for seconds (pronerat grepp, dvs med handflatorna ifrån dig) directly… Read more »
Programmering v 51
Måndag A ) ohs E3 m x 5 4-6 r @21X1 gå ngt tyngre än förra veckan. B ) 30… Read more »
Tävling – Event 2
2:a advent och här kommer andra utmaningen! Amrap 4 min: 1 powerclean 1 handrelease burpee 2 powerclean 2 handrelease burpees… Read more »
Programmering v 50
V.50 Måndag: A ) E3 m x 5 6-8 reps ohs @21X1 B ) 30 min amrap 3-5 strict pull-ups… Read more »
Programmering v 49
Vecka 49 Måndag: A ) E2.30 m x 5 6-8 ohs lägg på lite mer än förra måndagen. B )… Read more »
Tävling – Event 1
God förmiddag! 1:a advent är här och vi börjar med en liten sprintutmaning 😉 For max cal: 1 min Assaultbike 30… Read more »
CrossFit Mjölby Winter Open
🎄Välkommen till CrossFit Mjölby Winter Open🎄 Eftersom vi inte körde något boxmästerskap i år kommer vi köra en Openinspirerad jultävling… Read more »
Programmering v 48
Vecka 48 Måndag : A) E2m 5x 6-8 ohs B ) for time. Tc: 20 min 60 kb snatch 24/16… Read more »
Nyttiga chokladbollar :-)
Finns att köpa på CrossFit Mjölby http://fitnessfika.se/nyttiga-chokladbollar.html
Programmering v 47
Vecka 47 Måndag : A) 10 min otmem Even min: 3 front squat Uneven min: 6 back squat @ 50%… Read more »