Programmering v 8
Box prog v. 8 Måndag A ) 5 rounds of 6-8 sumodeadlift ( medium-heavy ) Rest 1 min 6-8 sring-dips… Read more »
Återhämtning
Läs Staffans artikel om återhämtning här!
Programmering v 7
Måndag A ) 5 set of 4-6 front squat ( heavy ) 8-10 lunges kb front rack B ) 5… Read more »
Programmering v 6
Måndag A) Goodmornings, kettlebells swing, strict pull-ups B ) Emotm for 24 min 6-10 kbs 3-6 strict pull-ups 10-15 cal… Read more »
Programmering v 5
MåndagA) back squat, push-ups, ring row B ) E4m x 5 10 goblet squat / back squat 10 push-ups 10… Read more »
Programmering v 4
Måndag A) E2m x 5 1 front squat 2 push press B ) 3 rounds of ( Prepere for c… Read more »
Tävling Big Bash Egeby junior 1.0
Vi har många ungdomar i alla åldrar runt om i landet som vill prova att tävla. Vi har bestämt att… Read more »
Programmering v 3
MåndagA) 5 x 4-6 Deadlift @21X1 mellan till tungt B ) alt emotm for 10 min 8-10 bench press 8-10… Read more »
Programmering v 2
Måndag A) 5 x 3-5 front squat ( tungt ) B ) alt emotm for 10 min 4-6 push-ups på… Read more »