Programmering v 38
Mån A ) back squat Set 1. 5 @70-75% Set 2. 3 @80-85% Set 3. 1 @90-95% Set 4-8 87-90%… Read more »
Programmering v 37
37. Mån A ) 5 rounds 8-10 Goodmornings @medium Weight 8-10 Seated db press @21X1 B ) 5 rounds 10… Read more »
Heatlistor – Egeby Big Bash
Heatlistor och tider som gäller på Lördag Heat 11. BoxGirls2. Rocky Ballbruda3. Chalky Chicks4. Trouble Unders5. Soffan & Sagga6. Team… Read more »
Tider för Egeby Big Bash
Tider för Egeby Big Bash Lördag 7/9 Öppnar boxen kl. 07.30 Briefing 08.00-08.30 Event 1: 09.00-10.45Event 2 och 3: 11.00-12.40Event… Read more »
Programmering v 36
36. Mån A ) Emotm for 10 min 1 strict press Start @50 % 1 RM built to 95%+ during… Read more »
Sju dagar kvar till nedsläpp
Sju dagar kvar till nedsläpp av Egeby Big Bash 👊🏽 Onsdag släpper vi hålltider ⏰Torsdag släpper vi heat listor 📃Fredag släpper vi 5… Read more »
Programmering v 35
35. Mån A ) E3m x 5 4-6 strict press ( lite tyngre än förra veckan ) 5/5 kb windmill… Read more »