Dagens WOD 130917
Teknik/styrka
Pullups teknik
Strikta pullups
3 s x MAX
WOD
AMRAP 17 min
40 burpees
30 KBS 8/16 kg
30 burpees
30 KBS 12/20 kg
20 burpees
30 KBS 16/24 kg
10 burpees
AMRAP KBS 24/32 kg
3,2,1 – GO!!!
Dagens WOD 130917
Teknik/styrka
Pullups teknik
Strikta pullups
3 s x MAX
WOD
AMRAP 17 min
40 burpees
30 KBS 8/16 kg
30 burpees
30 KBS 12/20 kg
20 burpees
30 KBS 16/24 kg
10 burpees
AMRAP KBS 24/32 kg
3,2,1 – GO!!!