Välkommen till CrossFit Mjölby

CrossFit Mjölby

  • Covid-19 information
  • Aktuellt
  • Boka
  • Utbud
    • CrossFit
    • Bootcamp
    • Seniorer
    • Strong kids och TEENS
    • Schema
  • Dagens WOD
  • Bli medlem
  • Om oss
    • Dopningspolicy
    • Hitta till oss
    • Ordlista
    • Kontakta oss
  • Våra coacher
    • Elaine Muhrman
    • Lisa Svensson
    • Thomas Muhrman
    • Magnus Andersson
    • Mathias Norr
    • Maria Hammarlund
    • Fredrik Eddeborn
    • Fia Björck
    • Staffan Bergsten
    • Per Stark
    • Erika Wikström
    • Tobias Åberg
    • Emelie Axén
    • Niklas Zetterström
    • Andrea Nordgren
  • Tips från Staffan

tobias

Lisa

You may also like

Månadskort utan bindningstid

Dream Team

Återhämtning

  • Covid-19 information
  • Aktuellt
  • Boka
  • Utbud
    • CrossFit
    • Bootcamp
    • Seniorer
    • Strong kids och TEENS
    • Schema
  • Dagens WOD
  • Bli medlem
  • Om oss
    • Dopningspolicy
    • Hitta till oss
    • Ordlista
    • Kontakta oss
  • Våra coacher
    • Elaine Muhrman
    • Lisa Svensson
    • Thomas Muhrman
    • Magnus Andersson
    • Mathias Norr
    • Maria Hammarlund
    • Fredrik Eddeborn
    • Fia Björck
    • Staffan Bergsten
    • Per Stark
    • Erika Wikström
    • Tobias Åberg
    • Emelie Axén
    • Niklas Zetterström
    • Andrea Nordgren
  • Tips från Staffan
För att citera coach Z ”Imorgon är det veck För att citera coach Z ”Imorgon är det veckans bästa onsdag!” Vamt välkomna för lite mitt-i-veckan träning 🏋🏼‍♂️ #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #enplatsföralla
Nyheter i shoppen! 🤩 #cf #cfmby #crossfit #cro Nyheter i shoppen! 🤩 #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby
Killarna är tillbaka i boxen 💪🏼 När ishall Killarna är tillbaka i boxen 💪🏼 När ishallen är stängd får man passa på att bygga en bra styrkebas att stå på framöver. #cfmby #crossfitmjolby #thebrandxmethod #buildingformidablehumans
Nytt år och ni ska få lära känna några fler a Nytt år och ni ska få lära känna några fler av våra fantastiska medlemmar 💫 Det här är familjen Cedermo Nilsson. Våra 2 äldsta grabbar började träna CrossFit i början av förra året då de tränat på gym innan men kände att de vill ha ut något mer av sin träning och de fastnade direkt! De tyckte även att vi föräldrar borde prova men ingen av oss hade tränat på gym eller något liknande utan mer konditionsporter. Så vi var lite svårövertalade, men så hängde vi med till slut för att testa en gång. Det räckte, vi blev fast direkt. Vi har nu tränat sedan i april och inget pass har haft samma upplägg. Man blir smidig, tränar hela kroppen och flåset och välmåendet i sinnet kommer på köpet. Man träffar så många trevliga människor och coacher som är superduktiga på att peppa och coacha. Att vi kan träna tillsamman hela familjen fast vi är på olika nivåer är verkligen kul. Enda nackdelen är att det är för kul så att man gärna tränar lite för mycket! ☺️ #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #enplatsföralla #mötvåramedlemmar
Sista dagen på året! Vi önskar er en riktigt Sista dagen på året! Vi önskar er en riktigt fin nyårsafton och ett härligt nytt år fullt med träning och gemenskap ♥️ Var rädda om varandra så ses vi på andra sidan tolvslaget! 💫 #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #gottnyttår
Fina, fantastiska medlemmar och vänner! Från o Fina, fantastiska medlemmar och vänner! Från oss alla - till er alla: ha en underbar jul och ett riktigt gott nytt år ♥️ Det har varit ett annorlunda år där vi fått lära oss att tänka nytt, tänka om och ställa om. Vi har tvättat händerna och spritat utrustning, vi har möblerat om och håller avstånd och ändå känner vi att gemenskapen är starkare än någonsin! Tack för att ni har varit med oss på resan och tack för all energi och kärlek ni ger! Vi ser med glädje fram emot 2021! Ta hand om varandra! ♥️ #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #julkalender
Alla vet vi ju att jultomten är en fena på pullu Alla vet vi ju att jultomten är en fena på pullups! Hur många av er är det som drömmer om den där första strikta pullupen? Eller att orka göra 20 pullups på raken? Oavsett ert mål så har @aberg.tobias lite tips till er för att bygga styrka som ni har nytta av! 🎥 1: Negativa Pullups, ta hjälp av en låda eller hoppa upp så att du börjar så högt som möjligt. Därefter gå så sakta du kan negativt ner ända tills dina armar är HELT utsträckta (ta hjälp av gummiband om du behöver) 🎥 2: ”gummibandspullups” börja draget med att aktivera skuldror/lats. Därefter dra ner gummibandet rakt ner, så långt du kan. Håll emot på vägen upp. Brösta upp dig! 🎥 3: ”lats-drag”, Här jobbar vi nästan bara med latsen. Sänk axlarna Axlarna bakåt Bibehåll raka armar genom hela draget, spänn bålen och dra gummibandet förbi höften. Håll emot på vägen tillbaka. Avvara 9 minuter några dagar i veckan och kör dessa enligt följande Minut 1: 3-6st negativa pullups Minut 2: 12st gummibandspullups Minut 3: 12st lats-drag 3 varv Gör detta så lovar jag att dina pullups kommer att förbättras!! Tobbe hälsar också att nu tar han med @emelieaxeen hem igen! Skinkan ska griljeras och julklapparna ska slås in och han har nog saknat henne en del under december så tyvärr kommer vi inte att få reda på hur många wallballs hon hade kunnat göra unbroken om hon hade fått hålla på till fail 🤷🏼‍♀️ #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #julkalender
Dagens utmaning är att tagga dina bästa träning Dagens utmaning är att tagga dina bästa träningskompisar och berätta varför just dom gör dig så glad! Vi behöver alla lite pepp och kärlek just nu så skicka en hälsning till några som är betydelsefulla för dig ♥️ #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #julkalender
Dagens utmaning ligger i att ta en bild på dig sj Dagens utmaning ligger i att ta en bild på dig själv när du gör plankan framför valfri julgran 🎄 Har man ingen vanlig (riktig) går det jättebra att bygga en! ☺️ #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #julkalender
Dagens utmaning ligger i att ta valfritt julförem Dagens utmaning ligger i att ta valfritt julföremål och utföra valfri crossfitövning! @andynordgren demonstrerar här en klockren tgu med tomten 🎅🏼 #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #julkalender
Dagens lucka innehåller tips för toe to bar! Co Dagens lucka innehåller tips för toe to bar! Coach @aberg.tobias är inte bara fantastiskt bra på burpee-wallballs - han är också gympa-ninja!! T2B tips 🎥 1: aktivera skuldrorna/lats 🎥 2: kippa med hjälp av en snabb (explosiv) övergång mellan ”hollow” och ”arch” 🎥 3: börja sedan med att höja knäna så högt ni kommer när ni pendlar bakåt. (försök att tänka att ni ska pressa ner räcket mot knäna) 🎥 4: lägg till en liten spark 🎥 5: öka farten, kraften och upp med blicken i taket. Öva på!! #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #julkalender
I dagens lucka ger världens starkaste @wikstromer I dagens lucka ger världens starkaste @wikstromerika er en liten bär-utmaning! Häng med! #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #julkalender
© 2021 CrossFit Mjölby
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource