CrossFit Open börjar den 21/2 och 5 veckor framåt.
Vi kommer köra lördagar kl.11.00-14.00
Då finns domare på plats och ni som har registrerat er har möjlighet att utföra er workout tillsammans med flera. Ni kommer dömmas av coacher som gått Domar utbildningen. Skulle vi behöva ytterligare domare kommer vi gå ut med en förfrågan.
Obs !!! Era poäng valideras senast på måndag kL.19.00 PRICK !!
Ni kommer kunna värma igång från 10.00 i lilla boxen.
Kl.11.00 kör vi briefing som kommer hållas av coach Fredrik ( läs gärna på vad som gäller innan för att minimera tiden för briefing )
11.15 kör vi heat 1. Osv…..
Heat listor kommer sättas upp från Fredagen innan, då vi vet vad som ska utföras. Sätt upp er på listorna så ni kan planera in er uppvärmingen osv.
Kan man inte dessa tider får ni själva se till att ni har en domare som kan dömma er.
Namn på vilka som gått domarkursen kommer under vecka 8.
Tagga Open och gör det till en rolig tävling där ni får prova att träna med en domare som dömmer och givetvis en rejäl hejjarklack 💪🏽🙌🏽👯♀️