V.23 Måndag A ) E4m x 4 2 front squat + 1 jerk 5 x 2 m hs walk /… Read more »

V.22 Måndag A ) E4m x 4 2 front squat + 2 jerk @80-85% 1 RM Jerk ( from rack… Read more »

V.21 Måndag A ) E4m x 4 4-6 back squat @80-85% 4-6 spull-ups B ) 20 min amrap 400 m… Read more »

V.20 Måndag A ) E4m x 4 3 kb stoh 3 windmill + 5 m bottom-up walk (1 runda på… Read more »

V.19 Måndag A ) E4m x 5 8/8 highbar lunges @medium Weight 6-8 spull-ups 10 m one arm oh walk… Read more »

V.18 Måndag A ) for 12 min bygg upp till 3 RM Back squat B )30 min amrap 20 box… Read more »

V.17 Måndag A ) E2m x 5 5 back squat @22X1 B ) for time: 50 db cleans 22.5/15 50… Read more »

V.16 Måndag A ) E4m x 5 5 back squat @21X1 65-70 % Accumulate max spull-ups in 1 min B… Read more »

V.15 Måndag A ) E3m x 5 tgu complex with press total 4 press ( 1 press från varje position… Read more »

V.14 Måndag A )12 min bygg upp till 2 RM ohs from floor B ) 25 min amrap 20 deadlift… Read more »