Vecka 47 Måndag : A) 10 min otmem Even min: 3 front squat Uneven min: 6 back squat @ 50%… Read more »

V.46 Måndag : A) 5 set x 4-6 reps back squat @controlled 70-75% B ) E4m x 4 8-10 deficit… Read more »

Vi har länge haft denna kille i åtanke som coach och nu när han äntligen fått jobb på hemmaplan kunde… Read more »

Grattis till våra atleter som ställde på på Highway Games Open i Linköping. @Staffeladies, @Barhängboys och @Jossan&Andy. Bilder och filmer… Read more »

Nu kan alla Mjölbyatleter handla sina Bearcrawl produkter hos @crossfitmjolby

Grattis till förstaplatsen Erika Wikström och Adina Karlsson och grattis till bronsplaceringen Fredrik Årneby och Niklas Zetterström hos CrossFit Motala!

Vill presentera en grym atlet och trevlig kille till vår coachstab och som ni framöver kommer träffa på här i… Read more »

Vill presentera vår nya coach som ni säkert har sett på våra pass. Emelie har våran bootcamp på torsdagar men… Read more »

Måndag : A) 5 set x 4-6 reps frontsquat. 80-85+ b ) 3 rounds 8-10 kb push-press 6-8 strict pull-ups… Read more »