Dagens WOD 130325 Styrka/teknik 3×15 good mornings WOD 5 rounds for time 5 roll over to feet… Read more »

      Dagens WOD 130324 Styrka Squat – jobba upp till 1 RM WOD 5 rounds for time of… Read more »

      Dagens WOD 130323 OPEN 13.3 3,2,1 – GO!!!

      Dagens WOD 130322 Styrka Front squat 5-5-3-3-1-1 WOD A kind of Fight Gone Bad. 3 varv av:… Read more »

      Dagens WOD 130321 Prepare for the unknown 🙂 3,2,1 – GO!!!

      Dagens WOD 130320 Styrka Thrusters 20-20-20 45/30 kg WOD 21-15-9 K2E KBS 24/20 kg 3,2,1 – GO!!!

      Dagens WOD 130319 Teknik Ring dips 3-3-3-3-3 WOD AMRAP 12 min 12 boxjumps 12 push-ups 3,2,1 –… Read more »

      Dagens WOD 130318 Teknik/styrka Squat clean – jobba upp till 1RM WOD 5 rounds of 12 deadlift… Read more »

      Dagens WOD 130317 Styrka Ohs 3-3-3-3-3 WOD 5 rounds for time 10 pull ups 100 m run… Read more »

      Dagens WOD 130316 OPEN 13.2 3,2,1 – GO!!!