Dagens WOD 130306 Teknik Behind the neck – jerk 1-1-1-1-1-1-1 WOD Karen 150 wallballs 9/6 kg 3,2,1… Read more »

      Dagens WOD 130305 Styrka Front squat 5-5-5-5-5 Back squat 5-5-5-5-5 WOD AMRAP 7 min 3-6-9-12-15-18-21-24 osv.. Burpees… Read more »

      Dagens WOD 130304 Teknik Squat snatch WOD OTM for 4 minutes 5 push jerk OTM for 4… Read more »

      Dagens WOD 130303 Teknik Muscle-ups WOD 20 Muscle-ups for time 3,2,1 – GO!!!

      Dagens WOD 130302 Teknik Power clean 3-3-3-3 WOD 20 rounds of: 1 Power clean 80% av 1RM… Read more »

      Dagens WOD 130301 Styrka Thrusters 10-10-10 WOD ”Kroppsvikts-fran” 21-15-9 Burpees Pull ups 3,2,1 – GO!!!

      Dagens WOD 130228 Teknik Genomgång av WOD WOD 15 squat snatch 30/20 kg 30 airsquat 30 k2e… Read more »

      Dagens WOD 130227 Teknik Squat snatch 3-3-3-3-3 WOD 5 rounds for time of: 10 power snatch 40/30… Read more »

      Dagens WOD 130226 Teknik Squat Clean 3-3-3-3-3 WOD 5 rounds of: 5 Power clean 60/40 kg 5… Read more »

      Stoppa pressarna och kolla mailen! Ett nytt och rykande färskt månadsbrev har landat i medlemmarnas inkorgar idag!… Read more »