Så var det dags, dagen D, dags för Ruffie!! Medlemmar taggade till tusen kom inramlandes i boxen.. Och så dök… Read more »

      Dagens WOD 130213 Teknik Power clean Power jerk WOD 10 min OTM 3 power clean vila 5… Read more »

      Dagens WOD 130212 Styrka Ohs 5-5-5 Chin-up 3 s x MAX WOD 21-15-9 Ohs 40/25 kg Wall… Read more »

      I samband med Malin Edman kommer vi på CrossFit Mjölby att dra igång en kostutmaning.. Ge dig… Read more »

      Hej! Vi har nu haft öppet lite drygt 6 månader och vi är helt överväldigade av den… Read more »

      Dagens WOD 130211 Styrka Deadlift 5-5-5-5-5 WOD AMRAP 15 min 3 wall walks 6 deadlifts 9 burpee-boxjumps… Read more »

      Dagens WOD 130210 Styrka Front squat 5-5-5 Press 5-5-5 WOD 10 min stege 1 snatch (valfri variant)… Read more »

      Dagens WOD 130209 Styrka Power snatch 3-3-3-3 Push ups 3 s x MAX WOD 5 rounds for… Read more »

      Dagens WOD 130208 Teknik/styrka Back squat 5-5-5 Pull-ups 3 s x MAX WOD Burpee HELEN 3 rounds… Read more »

      Dagens WOD 130207 Teknik Öva Ohs med smalt grepp, därefter Ohs 3-3-3-3-3. WOD 3 rounds for time:… Read more »