Dagens WOD 130628 3,2,1 – GO!!!

      Dagens WOD 130627 Styrka Bench 3s5r WOD AMRAP 14 min 10 burpees 8 wallballs 9/6 kg 6… Read more »

      Dagens WOD 130626 Styrka Deadlift 3s5r WOD DIANE 21-15-9 Deadlifts 100/80 kg hspu 3,2,1 – GO!!!

      Dagens WOD 130625 Styrka Press 3s5r WOD 6 rft 200 m löpning 7 power snatch 60/40 kg… Read more »

      Dagens WOD 130624 Styrka Backsquat 3s5r WOD 20 KB svingar 32/24 kg 20 burpees 5/5 KB clean… Read more »

      Dagens WOD 130615 Teknik Ohs WOD Meet the lovely NANCY 🙂 5 rft 400 m löpning 15… Read more »

      Dagens WOD 130619 Teknik Pullups och t2b WOD Cindy AMRAP 20 min 5 pullups 10 pushups 15… Read more »

      Dagens WOD 130618 Teknik Muscle up WOD 5 rft 2 Muscle up / 4 progressioner 10 snatchgrip… Read more »

      Dagens WOD 130617 Teknik Pistols och repklättring WOD AMRAP 12 min 5 deadlift 65/45 kg 5 hang… Read more »

      Dagens WOD 130617 Teknik hspu WOD 100 DU 30 hspu 30 t2b 30 STO 60/40 kg 30… Read more »