Elaine Muhrman

Head Coach och CEO Owner.

Elaine Muhrman Hej jag heter Elaine (Ella).

Har i det förflutna varit hästtjej och även arbetat inom gymbranchen,även provat på att tävla några gånger i BF.

Blev introducerad i CF av en fin nära vän 2009 och fick ett otäckt uppvaknande om att jag var stel som ett kylskåp och inte alls vältränad.

Blev sjukt sugen på att starta upp en egen box och med mycket peppning och en del sömnlösa nätter gjorde jag verklighet av en dröm och startade Mjölbys nuvarande och enda box ihop med min man och våra vänner fam Andersson/Svensson.

Att få möjlighet att coacha och utbilda människor i att använda sin kropp på rätt sätt är en riktig utmaning men otroligt roligt och utvecklande och gör min vardag!

Mina meriter

  • 2011 Team SM
  • 2012 utb L 1,startade CF mby,tävlade team Gripen julspel,
  • Domare på RCFFC Nordic.
  • 2013 tävlade min första individuella Solid open
  • Oly lyft utb Ulf Stillman
  • 2014 tävlade MK-open,Norrtälje
  • Torso Twisted,Plac 3:a i Swedish tour Master.
  • Oly lyft utb Ulf Stillman
  • 2015 MK- open
  • Styrkelyft utb Peter Konradsson
  • Oly lyft utb Olavi Blomfjord
  • Planerade tävlingar -2015 battle of the beach,Torso twisted.

Comfort zone: kort och intensivt, gärna skivstång och räcke/ringar

Mindre kul: wallboll och lååånga metcons ex. Barbara ( Pukie varning på den!!)

Martin Söderström

243933_10151013962285658_207767561_o Jag är en glad träningsnarkoman! Kommer från en kampsportsbakgrund och började med CrossFit runt nyår 2011. Har inte tittat tillbaka sedan dess :) Jag tränade Karate aktivt i 10 år och instruerade allt från barn till vuxna i 6 år.

Älskar Clean och Muscle-up men tycker inte riktigt lika mycket om löpning och burpees..

Utbildade sig till CrossFit level 1 trainer 2013 och har även en utbildning i olympiska lyft för Ulf Stillman från 2013, 2014, 2014.

Anders Paananen

181104_10151004917834069_336639248_n Mjölbys mest vältränade brandman?

Anders gillar långdistans träning som tex triathlon. Har en förhoppning om att kunna genomföra en Ironman. Anders har varit instruktör på gym sedan 2009 då han även genomförde en Kettlebellutbildning. Fastnade för CrossFit ordentligt 2010 och var med och tävlade i team i SM 2011. Har en utbildning i CrossFit Endurance från 2013 samt en utbildning i olympiska lyft för Ulf Stillman 2013. Gick CrossFit level 1 2013.

Mathias Norr

Norr till hemsidan Har tidigare provat det mesta i träningsväg, bland annat ishockey, brottning och varit periodare på gymmet.

Började med CrossFit 2011 efter en invit från ett suspekt gäng i en källare :) Har alltid varit nyfiken och gillar sånt som är lite konstigt så jag hade kollat en del på nätet men inte riktigt fått grepp om vad det handlade om. Nåväl, mitt första pass var en chipper från SM. 5 varv av en herrans massa reps, vilket scalades till 3 varv men samma antal reps vilket i sin tur ledde till ett illamående men samtidigt en glad känsla av att jag lyckats ta mig igenom! Där blev jag fast!

Jag gillar tunga grejer med stång som clean, deadlift och snatch och sen gillar jag den konstanta variationen och tycker det är fascinerande att man märker resultat så fort.

Level 1 certifierad CrossFit instruktör 2013.

Utbildad i olympiska lyft för Ulf Stillman 2013, 2014, 2014.

CrossFit Judges Course 2013, 2014

Per Stark

20140309-202339.jpg Pelle började träna CrossFit sommaren 2012. Fastnade stenhårt för communityn, upplägget och kunskapen.

Utbildningar

CrossFit level 1 2013

Utbildning i olympiska lyft för Ulf Stillman 2014

Pelle’s favorit-WOD är Helen men nämner ni thrusters vill han heller dricka kaffe än träna 😉

Fritiden utöver tiden i boxen tillbringar han gärna på hojen och det blir en del dagsresor till Tåkern då ornitologi är hans stora passion i livet. Pelle säger att utan fåglarna skulle hans liv vara tomt och innehållslöst.. Om det är sant? Ja fråga honom får ni se 😉

Magnus Andersson

IMG_1435 Delägare i CrossFit Mjölby. Fastnade för träningsformen och communityn 2012. Gillar kroppsviktsövningar mer än tunga knäböj. Har som motto att all träning som blir av är bra träning! Jobbar som resande säljare och försöker passa på att besöka så många boxar som möjligt runt om i landet :)

Favorit-WoDen är Cindy!

Utbildningar

CrossFit level 1 2013

Utbildning i olympiska lyft för Ulf Stillman 2013, 2014, 2014

Thomas Muhrman

Thomas Delägare och coach. Kommer från gymvärlden, men hittade CrossFit 2010. Provade lite då och då på gymet och insåg att det var en mer komplett träningsform och att min kropp tyckte om det. Nu ser jag fram emot varje träningspass med glädje!

Styrka är min starka sida och även min största svaghet 😉 Det är inte alltid bra att kunna muskla upp stången! Jag titulerar mig som hustomte på CrossFit Mjölby!

Utbildningar

CrossFit level 1 2014

Utbildning i olympiska lyft för Ulf Stillman 2013

Mirja Karlsson

Är i grunden en aktiv tjej som både spelat fotboll och ridit en stor del av livet. Var med i Östgötalaget men på grund av en knäskada fick fotbollskarriären läggas på hyllan. Har testat många olika gruppass men inte hittat något utmanande innan syrran tog med mig och provade CrossFit 2012. Jag fastnade för variationen, intensiteten och utmaningen i att lyfta vikter vilket jag aldrig tidigare gjort.

Mirja älskar kroppsviktsövningar och gymnastik men är inte riktigt lika förtjust i DU och thrusters. Favoritwoden är Diane! Hon har genomfört Vätternrundan 2 gånger. Hon har hoppat fallskärm. Hon har badat med hajar och lyft skorpioner. Hon har jägarexamen och besitter en grym teknik i olympiska lyft. Hon är dessutom till hälften finsk vilket resulterar i ganska mycket SISU!

Lisa Svensson

Lisa Delägare som gärna coachar företag och föreningar och älskar sitt Onsdags-open. Även här har ni en temperamentsfull halv-finska som dock saknar det där finska pannbenet 😉

Har jobbat på gym i många år med lade sedan ner träningen helt till 2010 då Elaine tvingade mig att prova ett CrossFit pass i en sunktig källarlokal tillsammans med ett gäng halvkryptiska människor. Det föll sig så väl att träningsglädjen kom tillbaka och helt plötsligt var jag delägare i boxen.

Jag tycker om att comfort-zone träna, helst med skivstång! Alla olympiska lyft är magiskt roliga. Hade även under en lång tid en förkärlek för wallballs men efter att vi höjt targetsen i boxen så är dom inte lika roliga 😉 Har en släng av någon form av diagnos vilket gör att jag anmäler mig till precis allt som jag tycker är läskigt, Göteborgsvarvet, Tough Viking, HellRun, Battle of the Beach och nu senast Lucia-tävling i Kungälv och Halmstad Throwdown. Roligast är det dock att tävla i team! Och ännu roligare är det att heja fram någon annan när denne gör magiska prestationer, både hemma i boxen och på tävling!!

Utbildningar

CrossFit level 1 2013

Utbildning i olympiska lyft för Ulf Stillman 2013, 2014, 2014

CrossFit Judges Course 2013, 2014