Programmering v34
MåndagA ) Back squat1 x 10 @601 x 8 @651 x 8 @701 x 8 @751 x 6 @80 B… Read more »
MåndagA ) Back squat1 x 10 @601 x 8 @651 x 8 @701 x 8 @751 x 6 @80 B… Read more »
MåndagA ) Back squat1 x 10 @601 x 8 @651 x 8 @701 x 8 @75 B ) 90 sec… Read more »
MåndagA ) alt e90sec x 10 1 clean pull 1 power clean 2 front squat B ) alt 6 x… Read more »
MåndagA ) alt e90sec x 10 3 strict hspu + 3 kipp / 1-2 eccentric hspu + 3-5 push-ups 4-8… Read more »
MåndagA ) e90sec x 15 10-12 goodmorning 8/8 KB press 4-6 spull-ups @21X1 B ) 4 sets300 m row15 burpee… Read more »
MåndagA1. ) emotm for 5 min1 power clean + 2 push-press A2. ) emotm for 5 min1 power clean +… Read more »
MåndagA ) 6 set of squat ( medium heavy and same weight )2 front + 4 back ( from front… Read more »
Behöver du hjälp med motivation och resultat? Vill du ha rolig träning, gemenskap närvarande coachning och stöd? Vi hjälper dig… Read more »
MåndagA ) 6 set of2 hang power clean + 1 squat clean ( bygg till en utmanande set )Rest 60… Read more »
MåndagA ) E90sec x8 ( bygg under 8 set )2 push-press 2 jerk B ) 10-9-7–6-5-4-3-2-1Strict pull-ups + push-ups C… Read more »