Välkommen till CrossFit Mjölby

CrossFit Mjölby

  • Aktuellt
  • Boka
  • Utbud
    • CrossFit
    • Bootcamp
    • Seniorer
    • Strong kids och TEENS
    • Schema
  • Dagens WOD
  • Bli medlem
  • Om oss
    • Dopningspolicy
    • Hitta till oss
    • Ordlista
    • Kontakta oss
  • Våra coacher
    • Elaine Muhrman
    • Lisa Svensson
    • Thomas Muhrman
    • Magnus Andersson
    • Mathias Norr
    • Fredrik Eddeborn
    • Fia Björck
    • Staffan Bergsten
    • Per Stark
    • Erika Wikström
    • Tobias Åberg
    • Emelie Axén
    • Niklas Zetterström
    • Andrea Nordgren
    • Maria Hammarlund
  • Tips från Staffan

Nyheter

Återhämtning

Läs Staffans artikel om återhämtning här!

double-anders

You may also like

Bli den bästa versionen av dig själv!

Månadskort utan bindningstid

Dream Team

  • Aktuellt
  • Boka
  • Utbud
    • CrossFit
    • Bootcamp
    • Seniorer
    • Strong kids och TEENS
    • Schema
  • Dagens WOD
  • Bli medlem
  • Om oss
    • Dopningspolicy
    • Hitta till oss
    • Ordlista
    • Kontakta oss
  • Våra coacher
    • Elaine Muhrman
    • Lisa Svensson
    • Thomas Muhrman
    • Magnus Andersson
    • Mathias Norr
    • Fredrik Eddeborn
    • Fia Björck
    • Staffan Bergsten
    • Per Stark
    • Erika Wikström
    • Tobias Åberg
    • Emelie Axén
    • Niklas Zetterström
    • Andrea Nordgren
    • Maria Hammarlund
  • Tips från Staffan
Dagens lucka innehåller en utmaning från våra f Dagens lucka innehåller en utmaning från våra fantastiska Strong Kids 30 sekunder BURPEES!!!! Kidsens favvoövning! Hur många gör du på 30 sekunder? #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #julkalender
Dagens lucka är full av wallballs! Vill du bli Dagens lucka är full av wallballs! Vill du bli mer effektiv i wallballs så rekommenderar vi att du tänker på följande saker; 1. Använd benen för att driva upp bollen. Se till att överkroppen inte dippar framåt, att du håller tillbaka skuldrorna och att du spänner magen för att bibehålla ett bra knäböj. 2. När bollen studsat i väggen, påbörja ditt knäböj direkt när du fångar den för att kunna nyttja momentum från bollens vikt. Försök göra övningen ”sömlös” 3. Håll bollen nära kroppen! Tänk dig en gobletsquat med bollen framför hakan, armbågarna nära kroppen och händerna jämt placerade på den undre delen av bollen. Försök att fånga bollen likadant. 4. Hur du placerar fötterna är viktigt. Det optimala är skulderbrett mellan fötterna som är lätt utåtroterade och vikten jämt fördelad över hela foten. Detta hjälper dig att få kraften uppåt. Du behöver även hitta ett lagom avstånd från väggen. Ett tips kan vara att hålla bollen med raka armar rakt ut och gå fram mot väggen tills bollen nuddar. Här brukar vara lagom att stå. 5. Glöm inte att andas! Prova att andas i synk med rörelsen, andas in på vägen ner och ut på vägen upp.. Nu har Emelie har en liten utmaning till er - hur många får ni ihop? #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #julkalender
Idag bjuder coach @wikstromerika på en magbonus 🤶🏼 3 varv av: 20 st situps 20 st toetaps 40 st heeltaps Varsågoda 🥳 (stort tack till Nellie och Wilma för fint instruerande!) #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #julkalender
Den allra första luckan i vår julkalender kommer Den allra första luckan i vår julkalender kommer här! Coach @emelieaxeen delar med sig av lite tips ni kan tänka på när ni ska frivända ❄️🤶🏼 #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #julkalender
Kallt, krispigt och alldeles underbart! Hur starta Kallt, krispigt och alldeles underbart! Hur startade ni er morgon? 🤩❄️ #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #enplatsföralla #utepass
Uppvärmningsstafett för våra teens 🤩 När tr Uppvärmningsstafett för våra teens 🤩 När träningen har lekfulla inslag kommer rörelseglädjen naturligt! Snart släpper vi platserna till vårens barn- och ungdomskurser - håll utkik! #cfmby #crossfitmjolby #thebrandxmethod #buildingformidablehumans #dowhatsbestforkids
Ikväll amrapar vi bland annat wallballs - hur kul Ikväll amrapar vi bland annat wallballs - hur kul är inte det??!! 🤩 #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #enplatsföralla
Sista träffen för Toppforms-gänget! Så vad ty Sista träffen för Toppforms-gänget! Så vad tyckte dom var det bästa förutom minskning i både vikt och centimeter? Att man hittat glädjen i träning, gjort en livsstilsförändring, att man känner sig gladare och piggare och att man vågar prova saker man aldrig trodde man skulle klara! Precis det! 🤩 Vi håller med om att det är det bästa!! Riktigt bra jobbat tjejer ♥️ #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #toppformen
Det kanske inte riktigt kommer att vara lika varmt Det kanske inte riktigt kommer att vara lika varmt som på bilden men vi lovar att ni kommer tycka det är lika underbart roligt och jobbigt som vanligt! 😅 Från och med nästa vecka lägger vi till ett utepass på torsdagar kl 17.30 och flyttar ut lördagspasset kl 09.00. Dra på er mössan och boka in er!! 💪🏼 #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #enplatsföralla
Våra fantastiska Strong Kids! 🤩 Idag började Våra fantastiska Strong Kids! 🤩 Idag började passet med hinderbana ☺️ #cfmby #crossfitmjolby #thebrandxmethod #preparepracticeplay #buildingformidablehumans #physicalliteracy
Sista passet för dagen fick njuta av en mag-bonus Sista passet för dagen fick njuta av en mag-bonus 🤩 #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #enplatsföralla
Halvvägs in i veckan! Keep up the good work 🙌 Halvvägs in i veckan! Keep up the good work 🙌🏼 #cf #cfmby #crossfit #crossfitmjolby #enplatsföralla
© 2020 CrossFit Mjölby
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource