Dagens WOD 130110
Dagens WOD 130110 SWOD Power snatch 3-3-3-3 Strict Chinups 3s MAX WOD 5 rounds for time of:… Read more »
Dagens WOD 130110 SWOD Power snatch 3-3-3-3 Strict Chinups 3s MAX WOD 5 rounds for time of:… Read more »
Dagens WOD 130109 SWOD Squat 5-5-5 Pushups 3s MAX WOD For time: 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 reps of Deadlift 150%… Read more »
Dagens WOD 130108 SWOD Deadlift 5-5-5 Strict Pullups 3s MAX WOD For time: Make it eleven! 10… Read more »
RÄDSLA OCH SKRÄCK: Så som man känner när dagens WOD kommer upp. Ofta tänker man på woden… Read more »
Idag var det dags för open gym igen.. Vilket gött häng det blev! 14 personer (och 3 halva 😉 som… Read more »
Dagens WOD 130107 SWOD Front Squat 5-5-5 Press 5-5-5 WOD 5 rounds for time: 7 Clean and… Read more »
Dagens WOD 130105 Crawling Snatch 25 Power snatch 40/30 kg Bear Crawl 20 m 25 Power snatch… Read more »
Dagens WOD 130104 SWOD Ohs 5-5-5 Press 5-5-5 WOD For time: 30 KB swings 32/24… Read more »
Dagens WOD 130103 SWOD Power Clean 3-3-3-3 Strict Chinups 3s MAX (händer supinerade) WOD Tabata Deadlift… Read more »
Dagens WOD 130102 SWOD Front Squat 5-5-5 Pushups 3s MAX WOD AMRAP 15 min 5 Strict… Read more »