BREAKING NEWS!!!
Nu släpper vi eventen inför lördag… Håll i er för här kommer de:
EVENT 1 KL 10.00
Max antal reps:
1 minut max Push-ups
vila 30 sekunder
1 minut max Airsquat
EVENT 2 KL 10.30
På tid:
12 Pull-ups
30 Wallball 9/6 kg
9 Pull-ups
20 Wallball 9/6 kg
6 Pull-ups
10 Wall ball 9/6 kg
3 Pull-ups
5 Wallball 9/6 kg
Cap time 8 minuter!
De 6 bästa tjejerna och de 6 bästa killarna går vidare till varsin final..
FINAL KL 13.00
På tid:
60 Double unders /180 Single unders
50 Sit-ups
40 (20+20) KB snatch 16/12 kg
30 Burpees
20 Thrusters 30/20 kg
10 Walking lunges with overhead weight 20/15 kg
Fördelningen av heaten ser ut som följer:
Heat 1:
Linda Ivarsson, CrossFit Mjölby
Camilla Ågren, CrossFit Linköping
Theo Wahrén, CrossFit Mjölby
Erik Eklund, Borensbergs Atletklubb
Johan Ström, Borensbergs Atletklubb
Joanna Christensen, CrossFit Mjölby
Heat 2
Therese Precent, CrossFit Mjölby
Sara Andersson, Borensbergs Atletklubb
Elin Sjögedahl, Borensbergs Atletklubb
Jason Small, CrossFit Mjölby
Marcus Jonsson, CrossFit Mjölby
Heat 3
Ted Wallin, CrossFit Mjölby
Katarina Ödgård, Borensbergs Atletklubb
Malin Naverstam, CrossFit Mjölby
Andreas Dahlin, CrossFit Mjölby
Per Lindberg, Borensbergs Atletklubb
Heat 4
Anna Åberg, CrossFit Linköping
Elin Gustavsson, CrossFit Mjölby
Helene Svensson, Gjuteriet CrossFit
Louise Tjäder, CrossFit Linköping
Maria Hammarlund, CrossFit Mjölby
Vi ses på lördag!!!
3,2,1 – GO!!!