I söndags hade vi en såndär superkul prova-på dag i boxen igen.. 13 nyfikna hade letat sig upp till oss på Skänningevägen för att få reda på vad vi pysslar med i ”sekten”..
Det startade med en föreläsning på ca 20 minuter om CrossFit och filosofin bakom sen kom vi raskt in på de 9 grundövningarna. Det knäböjdes, pressades och marklyftes som bara attans i boxen! Teknik, teknik, teknik! Svårt till en början men det är fantastiskt roligt att se när poletten trillar ner 🙂
Dagen avslutades med en team-wod.
En 10 min AMRAP där en åt gången fick jobba.
8 wallballs
6 KB deadlifts
4 burpees
Oj vad dom kämpade och hejade fram varandra! Grymt kul att se alla göra sitt yttersta och samtidigt peppa sin kompis!
Riktigt härligt gäng att ha i boxen! Hoppas vi får se er snart igen 🙂